Colling down

Sluit altijd af met een goede cooling-down. De cooling-down is het omgekeerde van de warming-up. Het is altijd belangrijk om je lichaam na het sporten tot rust .

Lees op VeiligheidNL hoe je zo blessures kan voorkomen. Een cooling-down wordt vaak vergeten, terwijl deze wel heel belangrijk is. Met deze cooling-down oefeningen kun jij je training voortaan .

Dat we een warming-up moeten doen om spierpijn en blessures te voorkomen weten de meeste sporters inmiddels. Iedereen weet dat het belangrijk is om een warming up te doen. Echter geldt dat niet voor een cooling down en dat is jammer, want een cooling down is net zo . De warming-up behoort een verplicht onderdeel te zijn van elke training of wedstrijd. Want met de warming-up bereidt u uw lichaam voor op de . Een belangrijk omderdeel bij het beginnen van je training zijn de warming up en de cooling down. De oefeningen zijn ondergebracht in vier rubrieken: warming-up, kracht, rek en cooling-down.

Een cooling-down, ook warming-down of warm-downs, is een lichte lichamelijke inspanning bedoeld om het lichaam na het sporten tot rust te laten komen.